禁酒２０日目『爽やかな朝』
昨日の大雨と打って変わって、今朝は天気だった。
目覚ましはかけなかったが、昨日９時に寝たので、５時前に目が覚めた。
そのため、今朝は３０分ジョギングすることができた。
私の実家は、田舎で山と川と田んぼだらけだ。
この時期は、田植えの準備で水を張り始めている。
子どもの頃は普通だったが、実家を出て、たまに戻ると、この景色がとてもありがたく、癒される。
朝の澄んだ空気、鳥の鳴き声、川の流れる音、風で林が動く音。
田舎なので、朝の５時は車も通っていない。人もいない。（田んぼ仕事のおじさんがカブに乗っていたくらいだった）
とても恵まれた環境で、久しぶりに気持ち良く走ることが出来た。
昨日は、禁酒を始めて一番酒が飲みたいと思ったが、この爽やかな朝を味わったら、今後、その思いは薄れていくと確信できた。
ジョギングが終わり、シャワーを浴びた後、いつものように体重を測ると、なんと59.3kgだった。
禁酒を始めて、体重が減ったが、60kgを切るのはおそらく大学生以来、約１５年ぶりだ。
やっぱり、シラフは素晴らしい。よーし、今日もゴールデンウィークを満喫しよう。
体重 59.3
お金 160,595円（０円）
目標達成まで 71日
目標達成のご褒美 ???
明日へ続く。
禁酒１９日目『初日から大雨』
今日からゴールデンウィークだ。
車で３時間で実家についたが、朝から大雨だ。
朝のジョギングは諦めたが、５時に起きて読書、YouTubeのアップは行えた。
実家では、弟夫婦が先に着いていた。
弟夫婦はロサンゼルスに住んでおり、約３年ぶりの再会だった。
子どもたちは、最初だけ恥ずかしがっていたが、すぐに慣れてずっと弟と遊んでいる。
少しずつ休暇を実感できてきた。
しかし、やはり酒への誘惑がいつも以上に大きい。
脳が実家に帰省したときの飲酒を覚えているからだと思う。
喪失感もあるが、明日の朝、いつも通りスッキリ目覚め、長期休暇の本当の素晴らしさを味わいたい。
今日は早めに寝よう。
体重 60.3
お金 160,595円（０円）
目標達成まで 72日
目標達成のご褒美 ???
明日へ続く。
禁酒１８日目『明日からゴールデンウィーク』
体重 60.3
お金 160,595円（０円）
目標達成まで 73日
目標達成のご褒美 ???
いつも、ブログは朝の通勤電車で書いているが、今日は家にスマホを忘れてしまい、この時間に書いている。
この前、ゴールデンウィークの目標を決めた。
家族への宣言、規則正しい生活、毎朝の運動、読書、YouTubeの更新。
家族への宣言は、先日、ラインで済ませた。
兄と弟は驚いていて、母は喜んでいた。
明日からゴールデンウィークだ。
規則正しい生活のため、今日のブログはこれくらいにして、もう寝よう。
飲酒運転の話は、大分落ちる内容なので、ゴールデンウィーク明けにしよう。
あー、４月は本当に仕事がしんどかった。明日からの休みを思いっきり楽しもう。もちろんシラフで。
明日へ続く。
禁酒１７日目『飲酒運転①』
体重 60.6
お金 160,595円（０円）
目標達成まで 74日
目標達成のご褒美 ???
ブログを始めて、酒での失敗を書いてきたが、間違いなく1番の失敗は飲酒運転をしてしまったことだ。
この話だけは、とても１回の日記で終わらないので、数回に分けて書こう。
ブログだと、匿名なので何でも書ける、思いを吐き出せるが、正直、この話だけは書くか迷った。
しかし、自分へのイマシメのため、過去の事実として記録に残しておこう。
まず全体像はこうだ。
２０１８年８月、夜中まで酒を飲み、家に帰って寝たのだが、朝方に目が覚め、車に乗り、高速道路を移動中、居眠りで中央分離帯に車をぶつけ、タイヤがパンクしたため、警察を呼んで話しているとき、『お兄さん、匂うね』という事で検査をしたらアウトで捕まった。
免許は取消し、略式起訴で罰金を払い、会社からは懲戒処分で１年間給与が減額された。
簡単に書くとこうなる。本当は、あまり思い出したくないが、状況と心情をもっと細かく記録していこう。
ただ、この『事件、犯罪』により、私の中に『禁酒』という新しい考えが生まれた。
実際、その後も紆余曲折はあったが、現在はこのように禁酒に対して前向きに取り組んでいる。
本当は、今まで書いた失敗、飲酒運転に比べたら『小さな失敗』で禁酒の考えが持てればよかったのだが。
もちろん、飲酒運転をして良かったなどと思ったことは一度もない。
今の私に出来るのは、この事件をきっかけに生まれた禁酒の考えを、これからも大切にしていくことだ。
明日以降、当時の状況、心情と向き合い、少しずつ飲酒運転の記録をつけていく。
明日へ続く。
禁酒１６日目『長期休暇の行動目標』
昨夜９時前に帰宅すると、家族はすでに寝ている様だったが、帰宅に気づいた４歳の長女が起きてきて、『パパに手紙書いたんだよ』と寝ぼけながら手紙を渡してくれた。
てがみは６歳の長男と長女１通ずつ書いてくれていた。長男が手紙を書こうと提案したらしい。
私は泣きそうなくらい嬉しく、長女を抱きしめた。
『お返事書いてね』という事なので、長女が寝たあとに、返事の手紙を書いた。
きっと、最近ずっと仕事が忙しく、帰るのが遅いため書いてくれたのかなと、嬉しいやら申し訳ないやらだった。
体重 60.5
お金 160,595円（30,000円小遣い）
目標達成まで 75日
目標達成のご褒美 ???
昨日のブログでは、長期休暇について、過去の過ごし方と、今回のゴールデンウィークについての目標（禁酒を継続してシラフの良さを実感する）を書いた。
書いたは良いが、今のままだと、禁酒へのエネルギーが気合いだけになってしまい、失敗してしまうことが懸念される。
今までの長期休暇の楽しみは、８割は酒だったので、いつも以上に誘惑が大きいためだ。
そうなると、楽しむより我慢することの方が大きくなり、辛くなって結局失敗してしまう、というパターンだ。
そのため、具体的な過ごし方にも目標を立てた方が、メリハリがあって楽しく前向きに禁酒出来るのではないかと考えた。
以下に今の考え（長期休暇の行動目標）をまとめておこう。
①家族に禁酒している事を伝え、ゴールデン
ウィークも続けると宣言する。
→今回は兄夫婦、弟夫婦も実家に帰ってくる予定で、夜は酒を飲むと思う。あらかじめ宣言しておくことで、理解してもらうとともに、自分へのイマシメとしたい。
②子どもと思いっきり遊ぶ
→最近仕事が忙しく、コミュニケーションが
少ない。子どもと思いっきり遊ぶ。
③規則正しい生活をする
（朝５時起床、夜９時就寝）
→過去の長期休暇は、酒を好きなだけ飲んで、
ダラダラした生活だったので、規則正しい
生活をして、シラフの基本的な良さを実感
する。
④運動する（毎朝３０分ジョギング）
→最近、仕事を理由に走れていない。
長期休暇中だけでも走ってリフレッシュ
したい。
⑤読みたい本を読破する
→小説が好きで、毎日少しずつ読んでいるが、
まとまった時間を利用して読破したい。
⑥you tubeを毎日更新する
（期間中に１００個アップ）
→いつもは、週末に撮りためた子どもの動画を
アップしているが、ゴールデンウィークは
毎日アップする。
考えると、どんどんやりたい事が出てくる。欲張りすぎかもしれない。
ただ、これくらい目標があると、『暇だな、酒飲んじゃおうかな』とはならないと思う。
いつも記録している体重、お金に加えて、ゴールデンウィーク中は、この目標も記録することにしよう。
よーし、早速、ラインで家族に宣言しておこう。
明日へ続く。
禁酒１５日目『酒と長期休暇』
今日で禁酒を始めて２週間がたった。
２週間飲まなかったのは約４年ぶりだ。
最近は、酒を飲みたいという頻度？欲求？が少なくなってきた。
１週目の週末よりも、２週間の週末の方が、明らかに楽になっていることを実感できた。
後は今週末から始まるゴールデンウィークを乗り越えることができれば良い。
大学に入学してから今まで約２０年間、長期休暇で酒を飲まなかったことは一度もない。
今回のゴールデンウィークは、約２０年ぶりのシラフを貫けるか？
そう思うと、飲みたいなぁという気持ちが生まれてくるが、他方では、シラフで過ごすのかぁ、ワクワクするなぁという気持ちもある。
こんなときは、禁酒の目的を思い出そう。
目的は『お酒のない生活、人生が素晴らしいことを実感したい』だった。
日常生活では、少しは禁酒の素晴らしさを実感できた。今度は、長期休暇も禁酒、シラフの素晴らしさを味わおう。
ワクワクの方が大きくなってきた。
体重 61.1
お金 130,595円（０円）
目標達成まで 76日
目標達成のご褒美 ???
大学入学で１８歳に東京へ上京してから、今年で１９年目になる。
上京してからの年数の方が長くなったことに気づき、なんとなく寂しい気持ちになった。
大学、社会人、長期休暇のときは、必ず実家に帰っていた。
他に行くところもないし、実家はやはり1番居心地が良い。
母や祖母（祖母は昨年亡くなってしまった）と話をするのも楽しみだったし、地元の友達と会うのも帰省の目的だった。
ただ、私は毎晩酒を飲んだ。
酒を飲まない長期休暇はあり得ないとばかりに、好きなだけのんで、昼まで寝ていた。
当然、それだけ飲んでいたら、飲み会でのトラブルも沢山（ほとんど覚えていないが）あった。
女性関係、ケンカ、近所への迷惑行為などだ。
良い思い出もあると思う（ほとんど覚えていない）が、後悔することの方が圧倒的に多い。
過去を後悔しても仕方がない。
まずは、今年のゴールデンウィークをシラフで過ごし、精一杯、満喫しよう。
明日へ続く。
禁酒１４日目『起きたら夕方』
今日は朝から嫁さんと喧嘩だった。
朝起きると、嫁さんが布団の中でスマホをいじっていたので（よくやっている）、私は目が悪くなると注意したことから勃発した。
嫁さんの言い分は、４月は長男が小学校入学、長女が幼稚園入園で、とても忙しく、おまけに体調が悪くて、そんな時に細かいことをいちいち言わないでほしいというものだった。
とにかくストレスが溜まっているようだったので、
じっくり話を聞くことにした。
確かに、４月は私も仕事が忙しく、毎日、夜１０〜１２時くらいに帰っていたので、話を聞く機会がなかった。
いろいろ話を聞いて、一人でゆっくりしたいということだったので、私が子供を映画に連れて行くことにした。
こじつけかもしれないが、二日酔いならこうはならなかったと思う。
二日酔いの時に比べると、ケンカをしても冷静に、ポジティブに物事を考えれたと思う。
結果的に、嫁さんは少しは休め、子供たちは映画を楽しみ、私は子供とコミュニケーションがとれ、みんなハッピーになれたと思う。
二日酔いだと、多分、ふてくされて半日以上、ゴロゴロしていたに違いない。
体重 60.7
お金 130,595円（600円タバコ、821円お菓子）
目標達成まで 77日
目標達成のご褒美 ???
会社に腐るほど遅刻したことは、前にも書いたが、最も最悪な遅刻を思い出した。
それは、会社の最も大切な行事当日に大遅刻をしたことだ。
私の部署は、いわゆる総務部で様々な業務があり、会社の入社式や取引会社との懇親会やゴルフコンペなどの行事も所管している。
その中でも最も大きな行事があり、それは約半年前から準備を進める大がかりなものだった。
私はその行事の実質的なリーダーになって進めていたが、当日に大遅刻をしてしまった。
理由は、もちろん前日の深酒だった。
今でも思うのだが、なぜあんなに飲んでしまったのだろう。私には理性というものがないのだろうか。
当日、目が覚めると夕方４時頃だった。
ここまで来ると、焦りとかパニックにはならず、不思議に落ち着いてシャワーを浴びて、ベランダに出てタバコを吸ったのを覚えている。
タバコを吸いながら上司へ連絡し、会社へ向かった。
私が着く頃には、行事は終わっており、皆んな宴会を始めていた。
もちろん叱られたが、もう、皆んな呆れていたのと、酒が入っていたので、『とりあえずお前も飲め』ということになったが、とても酒を飲む気にはなれなかった。
こうなっても、私の中で酒をやめる、という考えは生まれなかった。
明日へ続く。
